Món ngon đủ chất giúp trẻ hay ăn chóng lớn

Canh cải nấu thịt, sườn ram, canh bí đỏ nấu sườn dễ chế biến mà đầy đủ dinh dưỡng cho trẻ.

Post by admin

21:29 - 06/01/2017

Bình luận

Canh cải nấu thịt, sườn ram, canh bí đỏ nấu sườn dễ chế biến mà đầy đủ dinh dưỡng cho trẻ.

Theo kỹ sư dinh dưỡng Trương Thị Nhàn, ăn đủ 4 nhóm thực phẩm trong khẩu phần là điều cần thiết ảnh hưởng đến sự phát triển toàn diện của trẻ. Phụ huynh có thể tham khảo một số món ăn tốt cho bé như sau:

Canh bí đỏ nấu sườn

Nguyên liệu:
- Bí đỏ 500 g.
- Sườn heo 300 g.
- Hành lá, ngò, dầu, đường, nước mắm, muối... mỗi thứ một ít.

món ăn
 

Cách làm:
- Bí đỏ gọt vỏ, bỏ hột, xắt miếng vuông vừa ăn. Ướp bí với 2 muỗng cà phê đường và chút muối.
- Sườn heo rửa sạch, chặt khúc ngắn.
- Hành lá, ngò lặt rửa sạch, xắt nhỏ.
- Bắc nồi lên bếp, cho nước đủ dùng vào đun. Nước sôi cho sườn vào nấu. Nhớ vớt bọt trong quá trình đun.
- Sườn gần mềm cho bí đỏ đã ướp vào nấu chín, nêm lại vừa ăn rồi nhắc xuống.
- Múc canh ra tô, rắc hành, ngò lên trên.

Canh cải dún thịt

Nguyên liệu:.
- Cải dún 800 g.
- Thịt nạc 100 g
- Hành lá, tỏi, dầu, đường, muối, nước mắm… mỗi thứ một ít.

Canh cải dún thịt

Nguyên liệu:.
- Cải dún 800 g.
- Thịt nạc 100 g
- Hành lá, tỏi, dầu, đường, muối, nước mắm… mỗi thứ một ít.

món ăn

Cách làm:
- Cải dún rửa sạch từng bẹ, cắt khúc ngắn.
- Hành lá lặt rửa sạch, đầu hành để riêng, lá cắt nhỏ.
- Thịt rửa sạch băm nhỏ với đầu hành lá, ướp chút nước mắm, tiêu…
- Bắc nồi lên bếp, phi tỏi thơm. Trút thịt vào xào qua, sau đó đổ thêm nước đủ dùng.
- Nước sôi vớt bọt, cho cải vào nấu. Khi rau và thịt mềm nêm vừa ăn, rắc thêm ít hành rồi nhắc xuống.
- Múc canh ra tô, chú ý vớt thịt để lên trên cho đẹp mắt.

Sườn ram

Nguyên liệu:
- Sườn heo non 500 g.
- Củ hành tím: một muổng canh.
- Tỏi băm: một muỗng canh.
- Dầu, đường, muối, nước mắm… mỗi thứ một ít.

món ăn

Cách làm:
- Sườn rửa sạch, chặt miếng cỡ vừa, để ráo.
- Bắc chảo, phi dầu, cho hành, tỏi băm vào phi thơm. Trút sườn vào xào. Khi thịt săn lại thêm chút nước mắm, đường, đun nhỏ lửa. Sau đó cho thêm chút nước rồi đun tiếp. Để lửa riu riu, nêm vừa ăn. Khi thịt chín mềm, vàng đều, nước sánh lại là được.

Lưu ý: Đối với trẻ nhỏ, nên nấu mềm cho phù hợp sức nhai của bé.

Trân Thi  

Mới nhất

Forbes: 5 động cơ giúp kinh tế Việt Nam tăng tốc năm 2017

07 Jan 2017

Forbes: 5 động cơ giúp kinh tế Việt Nam tăng tốc năm 2017
Kinh doanh Forbes: 5 động cơ giúp kinh tế Việt Nam tăng tốc năm 2017

07 Jan 2017

Tầng lớp trung lưu tăng lên, đầu tư nước ngoài mạnh và các doanh nghiệp tư nhân ngày càng mở rộng sẽ là lực đẩy cho kinh tế Việt Nam.

Xem thêm
Cơ hội trúng thưởng hàng tuần khi đăng ký tour du lịch Vietravel

07 Jan 2017

Cơ hội trúng thưởng hàng tuần khi đăng ký tour du lịch Vietravel
Du lịch Cơ hội trúng thưởng hàng tuần khi đăng ký tour du lịch Vietravel

07 Jan 2017

Mỗi lần đặt tour, khách hàng sẽ được trao một mã số dự thưởng với cơ hội may mắn trúng trọn bộ quà tặng trị giá 12 triệu đồng.

Xem thêm
Thịt lợn rừng lai - đặc sản của vùng Tân Sơn, Phú Thọ

07 Jan 2017

Thịt lợn rừng lai - đặc sản của vùng Tân Sơn, Phú Thọ
Du lịch Thịt lợn rừng lai - đặc sản của vùng Tân Sơn, Phú Thọ

07 Jan 2017

Với hương vị thơm ngon, tỷ lệ nạc lên tới 90%, thịt lợn rừng lai ngày càng được nhiều người ưa chuộng. Đặc sản này luôn trong tình trạng "cháy hàng" vào các dịp lễ Tết.

Xem thêm

Tin liên quan

Sai lầm nguy hiểm khi trẻ tiêu chảy

06 Jan 2017

Sai lầm nguy hiểm khi trẻ tiêu chảy
Sức khỏe Sai lầm nguy hiểm khi trẻ tiêu chảy

06 Jan 2017

Uống dung dịch nước biển khô thay nước sôi để nguội có thể khiến trẻ ngộ độc muối; trong khi cho trẻ nhịn ăn có thể gây tiêu chảy nặng hơn.

Xem thêm
Nên ăn và kiêng gì khi bị tiêu chảy?

06 Jan 2017

Nên ăn và kiêng gì khi bị tiêu chảy?
Sức khỏe Nên ăn và kiêng gì khi bị tiêu chảy?

06 Jan 2017

Khi bị tiêu chảy nên ăn thực phẩm mềm và dễ tiêu hóa như cháo, súp gà, khoai tây hầm nhừ, tránh uống nước có ga và thực phẩm nhiều đường.

Xem thêm
Rèn thói quen thức dậy sớm như những người thành đạt

06 Jan 2017

Rèn thói quen thức dậy sớm như những người thành đạt
Sức khỏe Rèn thói quen thức dậy sớm như những người thành đạt

06 Jan 2017

Khảo sát cho thấy thói quen dậy sớm là đặc điểm chung của các nguyên thủ quốc gia, giám đốc công ty và những nhân vật có tầm ảnh hưởng lớn trên thế giới.

Xem thêm
Sắp có văcxin trị HIV

06 Jan 2017

Sắp có văcxin trị HIV
Sức khỏe Sắp có văcxin trị HIV

06 Jan 2017

Nghiên cứu cho thấy văcxin HIV có độ an toàn cao và sinh ra miễn dịch hữu hiệu trên bệnh nhân nhiễm HIV.

Xem thêm
Suy giảm sinh lý nữ ngày càng trẻ hóa

06 Jan 2017

Suy giảm sinh lý nữ ngày càng trẻ hóa
Sức khỏe Suy giảm sinh lý nữ ngày càng trẻ hóa

06 Jan 2017

Nhiều quan niệm cho rằng chỉ phụ nữ ở độ tuổi trên 40, phụ nữ đã mãn kinh mới gặp phải chứng suy giảm sinh lý nhưng trên thực tế, suy giảm sinh lý nữ đang dần bị trẻ hóa và là gánh nặng của nhiều chị em.

Xem thêm